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中老年人在日常生活中往往缺乏运动，这不仅容易导致身体素质下降，还容易引发一系列健康问题。因此，对于中老年人来说，进行室内有氧健身操是非常重要的ayx爱游戏官网首页。室内有氧健身操既能提供身体锻炼，又能增强心肺能，对中老年人而言具有很大的益处。益处一：提高身体柔韧随着年龄的增长，中老年人的身体柔韧会逐渐减弱，关节也会变得...