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健身房常见有氧器材使用 介绍有氧运动的重要 有氧运动是一种能够提高心率和呼吸频率的运动方式，它对于身体健康和减肥起着至关重要的作用。通过有氧运动，人们可以增强心血管能，改善肺活量，加强肌肉耐力和心肺能。此外，有氧运动还能帮助我们消耗多余的热量，控制体重，降低患心脏病、糖尿病和其他慢病的风险。 跑步机的使用...